ブログの更新が遅れて申しわけありません。

今、どこへ行ってもバナナが品薄です。

なんでも森公美子さんがバナナばかりを食べて、

一週間で7キロ瘠せたとTVでおっしゃったそうです。

私の考えでは、バナナばかり食べてやせるとは

ちょっと考えにくいです。

なぜならバナナはカロリーが多く、

糖質も多く含んでいるからです。

もちろん、同じ甘いものでもケーキやアイスクリームに

比べれば脂質は少ないと思います。

でも、基本的に同じものばかり食べ続けた瘠せても

リバウンドがくるでしょう。

体重をコントロールしたいなら、まず

�@日頃の食べ物に気をつけること

　・デニッシュをベーグルにかえる

　・ミルクやヨーグルトを無脂肪にする

　・お菓子は洋菓子より和菓子にする

　・飲み物はジュースよりお茶やブラックコーヒーにする

�A代謝をあげる

　・毎日お風呂につかって汗をかく

　・会社のひとつ前の駅で降りて歩く

以上のことは簡単に出来ることがらです。

毎日の積み重ねが大切ですね。