ブログの更新が遅れて申しわけありません。

今、どこへ行ってもバナナが品薄です。

なんでも森公美子さんがバナナばかりを食べて、

一週間で7キロ瘠せたとTVでおっしゃったそうです。

私の考えでは、バナナばかり食べてやせるとは

ちょっと考えにくいです。

なぜならバナナはカロリーが多く、

糖質も多く含んでいるからです。

もちろん、同じ甘いものでもケーキやアイスクリームに

比べれば脂質は少ないと思います。

でも、基本的に同じものばかり食べ続けた瘠せても

リバウンドがくるでしょう。

体重をコントロールしたいなら、まず

�@日頃の食べ物に気をつけること

　・デニッシュをベーグルにかえる

　・ミルクやヨーグルトを無脂肪にする

　・お菓子は洋菓子より和菓子にする

　・飲み物はジュースよりお茶やブラックコーヒーにする

�A代謝をあげる

　・毎日お風呂につかって汗をかく

　・会社のひとつ前の駅で降りて歩く

以上のことは簡単に出来ることがらです。

毎日の積み重ねが大切ですね。

　
　
　
　
　　　　

私は身体がすごく硬いので柔らかさに憧れます。

手ざわりの柔らかいものも大好きです。

ぬいぐるみやクッション、枕も手ざわり選んでします。

最近感動したのは、シャープペンシルも柔らかタッチの

ジェルのような感触のものを見つけました。

すごく手になじみやすいです。

ソフトさを求める時は、心や身体が

硬くなっているのかもしれません。

柔らかいものに囲まれて、

自らも柔らかい体と心でいたいものです。
　
　
　
　
　　　　　

私はグミが大好きです。

たまにグミをお腹いっぱい食べてみたくなります。

アメリカ N.Yでも毎日グミを食べていました。

噛んだときの感触がたまりません。

アンチエイジングに詳しい朝倉匠子さんは

唾液の量と肌の若さは正比例すると

おっしゃっています。

唾液は口の中に潤いを与えるだけでなく、

殺菌や消化のほか、身体に栄養を

送るために大事な働きをしています。

唾液が多いことは、肉体が若く、

肌もみずみずしいということです。

グミを噛むことによって、加齢で老化する

舌や口の中の筋肉もきたえられれば

いいなと思います。　
　
　
　
　
　　　　　

父が入院したので、病院に見舞いに行ったところ

いろいろな発見がありました。

まず、病院は清潔感を保つためか

色があまり美しくありません。

壁の色、天井の色、床の色、

ナースステーションの色そして食器の色も。

病気の方々は多分気持的には

不安な日々を送ってらっしゃることでしょう。

私は父以外の方の病室のひとりひとりの

お話し相手になってあげたいと思いましたが

それも怪しい行動かなと思いとどまりました。

私は自分の健康にありがたさを思い、

病気で何ヶ月も入院生活を送ってらっしゃる

人々の何かしら力になりたいと思います。

将来に向けてまたひとつ、

自分のしたいことが見えてきた気がします。